FASE MENSTRUAL: CONECTA CON TUS ENTRAÑAS

 

Hoy te hablo de mujer a mujer. Nos diferenciaremos en muchos aspectos, pero hay algo que nos une: somos mujeres y nuestros úteros palpitan juntos al mismo tiempo. No importa el país, la cultura ni la edad. Tú y yo tenemos el mismo rugir en nuestro interior.

La menstruación es un proceso sagrado que nos invita a parar y a conectar con aquello que late en nuestras entrañas🌋. Estar arraigadas a nuestro sexo nos hace adquirir una sabiduría y una comprensión profundas. Literalmente, estamos echando sangre, y esto es algo que nos conecta mucho con nuestro cuerpo. Es algo salvaje, animal, instintivo. Nuestro sangrado no es una sangre cualquiera: es una sangre mágica cargada de nuestra sabiduría interior, que nos recuerda que las mujeres somos el espacio sagrado de la naturaleza donde acontece la creación de vida🌳.

Esta fase de invierno nos llama a arraigarnos al cuerpo, a tener intimidad con nosotras mismas. Es una época de vaciado a todos los niveles: de sangre, de toxinas y de emociones. Es momento de rituales de autocuidado y de estar en nuestro hogar, tanto interno como externo. Aquí te dejo algunos tips:

✔️Usar productos menstruales naturales🍷, como la copa menstrual, las compresas de tela o bragas menstruales. A diferencia de las compresas normales y de los tampones, estos no llevan ni blanqueantes ni tintes, respetan nuestra microbiota vaginal, no afectan al flujo vaginal, no producen olor, picores ni rojeces. Además, el hecho de tener que vaciar la copa o lavar las compresas a mano abre el espacio para estar en contacto con nuestra sangre, para conectar con nuestras entrañas, y también para revisar la calidad del sangrado: si hay coágulos, el color, el olor, la textura, etc.

✔️Alimentación detox🍌: al ser una época de vaciado, es importante facilitar a nuestro cuerpo este proceso incorporando alimentos que limpien nuestro organismo, ricos en vitaminas y minerales (semillas de lino, remolacha, brócoli, espinacas, etc), así como alimentos antiinflamatorios (la cúrcuma y el jengibre funcionan muy bien) y ricos en hierro. Zumos revitalizantes a base de frutas y verduras nos ayudan a depurar nuestro cuerpo y a tener energía. Igualmente, hay alimentos que debemos evitar, como los productos en lata (atún, por ejemplo). Estos contienen histaminas, que favorecen la inflamación del útero, haciendo más dolorosa la menstruación. Y por último, ¡el plátano es muy importante! Al ser rico en potasio ayuda al útero en sus contracciones.

✔️Conexión e intimidad🙏: es un momento de mucha energía yin. Viene muy bien hacer meditaciones centradas en la EXHALACIÓN para poner el foco en vaciar, en soltar (la inspiración debe acontecer de forma natural y enfatizaremos más la exhalación, de lo contrario aumentaría el dolor y la presión en los ovarios). También es un momento para acercarnos al cuerpo con mimo. Es muy interesante trabajar la energía corazón a través de automasajes en el pecho: en esta zona se queda mucha energía estancada y, además, la sexualidad de las mujeres está conectada con la parte emocional, con el pecho, por lo que drenar esta zona se siente muy reparador. Al estar más conectadas, es buen momento para revisar, para hacernos buenas preguntas, para reparar vínculos, hacer cartas de agradecimiento y cultivar la gratitud.

Vivir arraigadas a nuestro sexo y tener intimidad con nosotras mismas nos lleva a conectar con nuestra verdad y a sanar. Nutrirnos de nosotras mismas a través de rituales de placer y de cuidado para el cuerpo nos lleva a una aceptación profunda: comprendemos sanando desde dentro. Las mujeres no somos complicadas, sino misteriosas, y esto es un regalo. Nuestro cuerpo es un templo que requiere cuidado, amor y paciencia. Aprendamos a rendirnos al latido que él nos marca.

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